2025
04-30
04-30
跑步过量竟致肌肉分解？科学跑步时间揭秘！ NEW
跑步作为一项受欢迎的健身运动，被许多人视为提高身体素质、增强心肺功能、塑造优美体型的首选方式。然而，你是否想过，跑步过量也可能导致肌肉分解？今天，就让我们来揭秘科学跑步时间，以及如何避免跑步过量带来的风险。
一、跑步过量可能导致肌肉分解
跑步过量是指超出人体承受范围的跑步量，这种情况可能会导致肌肉分解。肌肉分解是指肌肉细胞中的蛋白质被分解为氨基酸，进而供能的过程。当人体长时间、高强度地跑步时，身体会消耗大量的能量，为了满足能量需求，人体会分解肌肉中的蛋白质，从而导致肌肉分...
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